Accueil / Coaching de vie
On ne reprend pas les rênes avec la tête pleine.
Charge mentale, stress, confiance en soi. Un accompagnement individuel pour alléger ce qui pèse et retrouver un équilibre qui tienne dans la durée. À Cergy ou en visioconférence, avec la même personne du début à la fin. Le premier échange est gratuit.
Ce sur quoi nous travaillons, concrètement
Vous portez tout, et personne ne le voit
- Frontières entre vie pro et vie privée
- Réduire la charge mentale
- Gestion du temps et des priorités
- Sortir de la culpabilité permanente
Vous n’osez pas prendre votre place
- Affirmation et confiance en soi
- Prendre la parole en public
- Poser un cadre et dire non
- Sortir du syndrome de l'imposteur
Vous encaissez, et ça commence à déborder
- Comprendre et maîtriser son stress
- Canaliser ses émotions
- Communiquer sans se braquer
- Récupérer après une période difficile
J’ai écrit un livre sur la charge mentale avant d’en faire un métier
« Charge mentale : notions et outils de prévention » est paru en 2018. Il a commencé comme un mémoire, puis je l’ai élargi avec des recherches, des questionnaires et des entretiens. Un an plus tard, j’ouvrais mon cabinet.
La charge mentale n’est pas une question de fatigue. C’est la place que prend, dans votre tête, tout ce que vous êtes seul à savoir qu’il faut faire. Les rendez-vous à prendre, les papiers à renvoyer, les anniversaires, ce qui manque dans le placard. Ce n’est pas la tâche, c’est la charge de s’en souvenir.
En séance, on part de votre semaine réelle. Pas d’un modèle, pas d’une grille toute faite.
Le coaching n’est pas une thérapie, et je ne fais pas semblant
Un coach travaille sur le présent et sur ce que vous voulez mettre en place. Il ne traite pas une souffrance psychique, il ne pose aucun diagnostic, et il ne remplace ni un psychologue, ni un psychiatre, ni votre médecin.
Si ce que vous traversez relève du soin, je vous le dirai dès le premier échange et je vous orienterai. Ça m’est déjà arrivé et ça arrivera encore. Ce n’est pas une façon de refuser du travail, c’est la seule façon de ne pas vous faire perdre des mois.
Cela dit, rien n’empêche les deux d’exister en même temps. Plusieurs personnes que j’accompagne sont suivies par ailleurs, et c’est très bien ainsi.
Un devis, pas un forfait
Le nombre de séances dépend de ce que vous venez déposer. Trois séances suffisent parfois à remettre de l’ordre dans une organisation, quand un travail de fond sur la confiance en demande davantage. Le devis est établi au premier échange, une fois l’objectif posé. Il est ferme et écrit.
Le coaching de vie n’est pas finançable par le CPF. Ma certification Qualiopi couvre le bilan de compétences, pas le coaching. Autant que vous le sachiez maintenant plutôt qu’au moment de régler.
Dites-moi simplement ce qui pèse
Un premier échange gratuit et sans engagement, pour poser ce que vous traversez et voir si un accompagnement a du sens. Si ce n’est pas le cas, je vous le dirai.
32 Bd du Port, 95000 Cergy
Espace La Turbine
En journée, en fin de journée et le samedi matin — présentiel ou visioconférence
Les locaux sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. Tout accompagnement peut également être suivi intégralement en visioconférence.