Accompagnement Individuel - vie privée
Renforcer son estime de soi/confiance en soi
Retrouver l'équilibre pro/perso
Réduction de la charge mentale
Aborder le changement
Gestion du stress/temps
Aborder le changement
Améliorer son relationnel
Améliorer sa communication avec son entourage
Coaching futur parents/nouveaux parents
Qu'est-ce que le Coaching :
Il s’agit du processus d'accompagnement d'une personne : le "coaché". Le but est de travailler sur un/des objectifs fixés et définis ensemble, en trouvant une stratégie de réussite adaptée, personnalisée, et en développant le potentiel de l‘individu. Ce travail est réalisé en accord avec votre identité, vos valeurs, et vos capacités, pour une évolution personnelle et professionnelle. C'est aussi trouver des solutions endogènes, par un travail commun, et ainsi développer l'autonomie, pour être capable de réagir, si les obstacles et difficultés à l'origine de votre démarche de coaching se représentent dans l’avenir.
Quand peut-on recourir au coaching :
- un projet/désir de changement : nos séances permettent de vous aider à aborder ou à amorcer un changement, dans la vie personnelle/professionnelle (un virage de carrière, une évolution, une transition professionnelle qu’on a du mal à mettre en place).
- la gestion du stress : comment ne plus se laisser envahir par un stress paralysant (l’expliquer, le canaliser, le gérer).
- la gestion de la charge mentale (professionnelle/personnelle) : vous connaissez cette impression épuisante que la vie (ou le travail) est une course perpétuelle, où il faut traiter tant de taches en même temps. L’impression que notre cerveau en « surchauffe » a besoin d’être en veille pour se reposer mais n’y arrive pas. Ces sentiments et sensations relèvent de la charge mentale, et ne sont que la partie émergée de l’iceberg. Le coaching peut vous permettre de la réduire et la gérer.
Comment se déroule un processus de coaching :
La première séance : le coaché doit indiquer quel est son objectif, et l’importance qu’il représente pour lui. Cet échange permet d’expliquer le déroulement du processus, l’engagement demandé, la disponibilité, le cadre et lieu. Cette première rencontre permet également de valider la pertinence du coaching par rapport à d’autres modes d’accompagnement (formation, thérapie, mentoring…)
Une fois les séances commencées, le processus d’accompagnement se fait par des échanges, des conversations sincères, dans un cadre permettant l'expression pleine et entière de l'individu. Il n’y a pas de tabou, pas de jugement, pas de bonnes ou de mauvaises façons de faire, ni de bonnes ou mauvaises réponses.
Ces échanges sont soumis à une confidentialité totale, en accord avec le code éthique et déontologique de l’EMCC (European Mentoring & Coaching Council). Le coaché doit être à l’aise et en confiance pour aborder tout sujet qui lui semble pertinent, protégé dans une bulle créée pour lui.
Combien de temps dure une séance, un processus :
Durée moyenne d’une séance : 60 à 75min.
Le coaché doit être pleinement engagé dans la séance et ne doit pas se laisser distraire. Ce temps lui est entièrement consacré. Il doit donc avoir conscience de la nécessité de se déconnecter des éléments extérieurs, afin d’être parfaitement détendu, concentré et impliqué.
Il n’y a pas de règles strictes sur le délai entre deux séances, il dépend de la demande et des disponibilités. Ce délai est en moyenne d’une dizaine de jours entre chaque séance au début. Il en est de même sur la durée totale du coaching, elle est souvent liée à l’objectif, la disponibilité, l’avancée….
Comme indiqué plus haut le but est d’atteindre l’objectif, mais également l’autonomie : si après le coaching, le coaché est confronté à des situations, obstacles, difficultés, similaires à celles qui l’ont amenés à recourir au Coaching, il doit être en mesure de retrouver par son expérience passée dans cet accompagnement, les moyens et les capacités de les surmonter.
4 séances Gestion du stress visio/présentiel (total 5h ) à la Workerie 4 avenue Berthelot 95300 Pontoise - 149€
Coaching individuel dont thème et objectif porteront sur la réduction du stress et l'amélioration du bien être grâce à 2 méthodes :
- vous choisirez des situations qui vous stressent et nous les examinerons ensemble, nous verrons ainsi comment vous libérer du stress de ces situations précises.
- travail en profondeur sur votre perception et sur les enjeux que vous accordez aux situations stressantes en général.
Téléphone 07 68 90 74 34.