Ateliers et inscription
Atelier Sensibilisation Charge mentale, en partenariat avec l'association "l'instant des mamans de conflans" les 06, 13 et 20/10/21. Ces ateliers ont été riches, avec des participantes dynamiques, beaucoup d'échanges, de bienveillance, d'anecdotes et de fous rires. Un superbe moment, alors merci à "l'instant des mamans de conflans". Et un grand merci aux organisatrices pour ce cadeau en fin d'atelier qui m'a beaucoup touché !
Ateliers de sensibilisation à la charge mentale15/11/2019, 13/12/2019, 24/01/2020
Retour sur l'atelier charge mentale (06, 13 et 20/10/2021) dont je remercie les participants.
Comment appréhender et "gérer" son stress :
L’Institut national de recherche & sécurité pour la prévention des accidents du travail et maladies professionnelles (INRS) décrit le stress ainsi : « Lorsqu’il existe un déséquilibre entre la perception qu’une personne a des contraintes que lui impose son environnement professionnel et la perception qu’elle a de ses propres ressources pour y faire face ».
Lors de l'atelier nous avons vu pourquoi le stress est variable d'un individu à un autre : signification accordée aux évènements stressants, perception/évaluation, manière d’y faire face, facteurs personnels (vulnérabilité, protection, ressources, capacités).
La perception d’une situation stressante suscite des émotions plus ou moins désagréables. Le stress négatif est rapidement accentué par une charge mentale trop lourde : on se sent submergé par le stress, cela crée de la confusion, on ne sort plus de cet état de stress continu, tout est stressant !
Notre organisme constamment sollicité fait des excès pour faire face au stress (adrénaline, hormones de type cortisol...). L’exposition prolongée, l'épuisement biologique/psychologique a des conséquences aussi graves que le Burn-Out ou la dépression, par la construction d'un cercle vicieux destructeur.
C'est pour ces raisons que le troisième volet des ateliers sur la charge mentale portait sur la gestion de notre stress.
